Selbstverteidigungs Grundlagen Seminar

Dieses Seminar beschäftigt sich mit den Grundlagen der Selbstverteidigung. Es ist ideal zum Einstieg bzw. für Anfänger geeignet. Wir zeigen einfache aber effektive Techniken die schnell erlernbar sind. Auch für Fortgeschrittene zur Vertiefung der Basic bestens geeignet.

• Theorie: Notwehrrecht, Sicherheit im Alltag, Gefahren im Alltag früh erkennen und vermeiden. Rundumsicht, Taktisches Verhalten, Fluchtwege erkennen

• Praxis: Stabiler und sicherer Stand, Beinarbeit Grundlagen des Stand up Fight und Ringerische Basic

• Abwehrtechnik: Abwehr gegen Schläge 

• Befreiungstechniken: Befreiung aus Umklammerung, Reverfassen, Befreiung aus Würgeangriffen

• Schlagtechnik: Schläge mit offener Hand, Hammerfaust