Selbstverteidigungs Grundlagen Seminar

Dieses Seminar beschäftigt sich mit den Grundlagen der Selbstverteidigung. Es ist ideal zum Einstieg geeignet. Wir zeigen einfache aber effektive Techniken die schnell erlernbar sind. Auch für Fortgeschrittene zur Vertiefung der Basic bestens geeignet.

• Theorie: Notwehrrecht Sicherheit im Alltag Gefahren im Alltag früh erkennen und vermeiden Rundumsicht Taktisches Verhalten, Fluchtwege erkennen

• Praxis: Stabiler und sicherer Stand Beinarbeit Grundlagen des Stand up Fight Ringerische Basic

• Abwehrtechnik: Abwehr gegen Schläge Befreiung aus div. Griffen

• Schlagtechnik: Schläge mit offener Hand Hammerfaust

• Beintechniken: Lerne einfache Fußtritte und Kniestöße zur Verteidigung.