Selbstverteidigungs Grundlagen Seminar

Dieses Seminar beschäftigt sich mit den Grundlagen der Selbstverteidigung.

Es ist ideal zum Einstieg geeignet. Wir zeigen einfache aber effektive Techniken die schnell erlernbar sind.

Auch für Fortgeschrittene zur Vertiefung der Basic bestens geeignet.

Theorie: Sicherheit im Alltag

Wichtige Hinweise die dir helfen, Gefahren im Alltag früh erkennen und vermeiden zu können.

Theorie: Notwehrrecht

Der Gesetzgeber erlaubt dir, dich und andere zu verteidigen. Hier lernst du die wichtigsten Rechtsgrundlagen dafür.

Grundpositionen und Schrittfolgen:

Lerne die richtige Beinstellung und Schrittarbeit, damit du unter Druck nicht zu Boden fällst.

Abwehrtechnik:

Übe, Griffe an Kleidung und Körper zu vermeiden, die Umgebung wahrzunehmen und Richtung Fluchtweg zu bewegen. Lerne die Abwehr typischer Schlägerangriffe.

Schlagtechnik:

Schläge mit der Faust sind sehr verletzungsintensiv. Hier lernst du das Schlagen mit offener Hand, Faustboden und dem Ellbogen.

Beintechniken:

Lerne einfache Fußtritte und Kniestöße zur Verteidigung.

Drills /Stresstraining:

In sogenannten Stress-Drills simulieren wir gefahrlos reale Situationen wie Schwindel und Adrenalin.Dieses Seminar ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Im Bedarfsfall teilen wir die Gruppe auf.

Veranstaltungskosten: 49€ pro Person

Die Gebühr ist entweder bargeldlos per Paypal vorab über unsere Homepage oder bar am Kurstag zu entrichten.

Veranstaltungsort: TC STEP Stuttgart-Vaihingen,

im STEP SPORTS & SPA, Wankelstr.10, 70563 Stuttgart

Veranstaltungsdauer: 3 Stunden von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Mitzubringen für den Unterricht: etwas zum Trinken, bequeme Sportkleidung,saubere Turnschuhe  evtl. ein Handtuch und gute Laune.Evtl. wird auf Mattenboden trainiert dann bitte barfuß oder mit Socken (Stoppersocken).

Teilnehmerzahl begrenzt!

Die Teilnahme am Seminar erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Für Personen- und Sachschäden übernimmt die Sportschule Schwager, Inh. Jörg Schwager keinerlei Haftung.