Selbstverteidigungs Crash Kurs

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieses Seminar beschäftigt sich mit den Grundlagen der Selbstverteidigung. Es ist ideal zum Einstieg geeignet. Wir zeigen einfache aber effektive Techniken die schnell erlernbar sind. Auch für Fortgeschrittene zur Vertiefung der Basic bestens geeignet.

Es werden einfache Techniken für die häufigsten Angriffe gezeigt und geschult wodurch jeder Teilnehmer, egal mit welchen Vorkenntnissen, seine Fähigkeiten verbessern kann.

Es werden die Übergänge vom Stand zum Clinch, vom Clinch zum Boden und vom Boden zum Stand intensiv traininert.

• Theorie: Notwehrrecht Sicherheit im Alltag Gefahren im Alltag früh erkennen und vermeiden, Rundumsicht, Taktisches Verhalten, Fluchtwege erkennen

• Praxis: Grundlagen des Stand up Fight, Clinch (Ringerische Basic), Takedown, Boden (Grappling)

• Abwehrtechnik: Abwehr gegen Schläge Befreiung aus div. Griffen